Como Emagrecer com Dieta da Sopa

Olá meninas, tudo bem com vocês?

O inverno iniciou de vez e nada melhor do que uma sopa para aquecer nos dias frios, não é mesmo?! A dieta da sopa é uma forma eficaz, fácil, dura uma semana, e tem um plano para manter os resultados, a dieta da sopa é o ideal. 

Como Emagrecer com Dieta da Sopa

dieta da sopa possui vários benefícios para saúde, se seguida de forma correta trará os resultados desejados rápido. Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para não acabar prejudicando a saúde. Devemos fazer a dieta da sopa por um tempo limitado e, em qualquer caso, não mais de duas semanas porque a dieta da sopa é baixa em calorias, vitaminas, sais, fibras, carboidratos e são inferiores a exigência diária do corpo natural.

A dieta da sopa, além de ter uma boa ação para a perda de quilos adicionais e em qualquer caso, para a rápida perda de quilos em poucos dias ou semanas dá um bom efeito diurético e, portanto, também tem um efeito de limpeza e propriedades desintoxicantes para corpo. As propriedades purificadoras da dieta da sopa têm efeitos positivos para melhorar limpar a pele.

Como Emagrecer com Dieta da Sopa


INÍCIO DA SEMANA
Nos primeiros dias desta dieta eliminar toxinas é a primeira prioridade, e este poder é limitado a frutas e vegetais; Isto pode ser desagradável, mas não perturbadores efeitos colaterais, tais como dores de cabeça, dor nas articulações, diurese intensa e por vezes numerosas evacuações; são todos sinais positivos de desintoxicação no lugar, mas para evitar interferir com a vida diária, é melhor começar a fazer dieta em um momento livre, assim como o fim de semana.


PRIMEIRO DIA
Café da manhã: café ou chá; maçã e pêra
Lanche: suco de frutas sem açúcar
Almoço: sopa; maçã
Lanche: sem açúcar suco de frutas
Jantar: sopa de legumes; peras
Variante: maçãs e peras podem ser substituídas por outras frutas de sua escolha (exceto uvas e bananas), também cozida ou enlatada, desde que nenhum açúcar adicionado.

SEGUNDO DIA
Café da manhã: café
Lanche: chá
Almoço: sopa; acelga e escarola ou chicória e brócolis cozidos ou verde rabanete
Lanche: chá ou café
Jantar: sopa de legumes; 200 g de batatas cozidas com 10 g de manteiga
Variante: as batatas com a manteiga pode ser substituído com 350 g de cogumelos preparados em 2 colheres de chá de azeite

TERCEIRO DIA
Pequeno-almoço: chá ou café; peras e abacaxi
Lanche: O suco de fruta sem açúcar
Almoço: sopa; cenouras e crus ou cozidos alcachofra
Lanche: suco de fruta sem açúcar
Jantar: sopa; pimentão, berinjela e abobrinha grelhada
Variante: Peras de pequeno-almoço e abacaxi podem ser substituídas por uma escolha de frutas (sempre com exclusão de uvas e bananas), também cozida ou enlatada, desde que nenhum açúcar adicionado.

QUARTO DIA
Manhã: cappuccino preparado com 200 ml de leite desnatado; Banana
Lanche: chá ou café
Almoço: 200 g de iogurte magro; uma banana
Lanche: chá
Jantar: sopa preparada com 200 ml de leite e uma banana
Variante: o almoço de iogurte pode ser substituído com 150 g ricotta ou 120 g de queijo mozzarella, Gorgonzola ou Caciotta.

Como Emagrecer com Dieta da Sopa


QUINTO DIA
Nota: Bebida 1,5-2 litros de água mineral
Manhã: café
Lanche: chá
Almoço: 300 g de peixe cozinhados (bacalhau, linguado, pescada); Tomate
Lanche: chá
Jantar: sopa; 200 g de peixe grelhado (goraz, robalo, pregado)
Variantes: almoço 300 g de peixe pode ser substituído pela mesma lula ou choco grelhado; jantar 300 g de peixe pode ser substituído com 150 g de atum em água ou 100 g de salmão.

SEXTO DIA
Café da manhã: café
Lanche: chá
Almoço: um ou dois bifes de carne ou carne grelhada; abobrinha e erva-doce no vapor
Lanche: chá
Jantar: sopa; 300-400 g de sem pele de frango assado
Variante: um jantar de frango assado pode ser substituído com 250 g peru assado

SÉTIMO DIA
Café da manhã: café
Lanche: Suco de fruta sem açúcar
Almoço: 150 g de arroz integral com legumes a gosto; espargos, cebolas e cenouras no vapor
Lanche: suco de fruta sem açúcar
Jantar: sopa; beterrabas e pepinos
Variantes: no café da manhã você pode adicionar 2 fatias de pão integral com 2 colheres de chá de jam.


Como Emagrecer com Dieta da Sopa

Gostaram do post de hoje meninas? Ele foi feito pela Rosi Feliciano! Deixe aqui nos comentários o que acharam e não se esqueça de me seguir nas redes sociais, está tudo linkado no painel ao lado.

Big Beijo,
Cris!

27 comentários

  1. Nossa adorei bastante a tua dica
    mas confesso que nunca fiz
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Nossa, quanta opção de sopa :O Elas são ótimas no inverno, mas me deixam morrendo de fome uma meia hora depois de comer hahaha pra emagrecer é maraaa.

    Bom fim de semana :D
    http://tipsnconfessions.blogspot.com

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    1. Pior que é Raquel, mas é uma boa dica para quem quer emagrecer haha Beijos

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  3. Adorei a sugestão do que comer pra cada dia.
    A sopa já é maravilhosa pra saude e realmente dá resultados.
    Adorei a dica.

    um beijoo
    www.chuvanojardim.com.br

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  4. Amei a dica, vou até mostrar pra minha mãe que ela adora conhecer dietas novas
    Beijos
    Lolamantovani.blogspot.com

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    1. Fico feliz que tenha gostado, Tay! Tomara que sua mãe goste bastante! Beijão

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  5. OOOOOOI

    eu adoroooooon sopa e eu fico sempre muito tentada a fazer essas dietas, sabia? eu acho que eu não sofreria muito fazendo uma dessas ;x

    beijo
    www.beinghellz.com.br

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    1. Verdade, Hellz!! Se tentar me avisa se gostou, beijos!

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  6. Amo sopa! E na dieta então, dá pra fazer sem reclamar :)

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  7. Até que essa dieta eu curti, já que sou doida por sopa!

    Beijo!
    Cores do Vício

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  8. Lovely post dear, I like it a lot :)
    I'm following you, would you like to follow me back, I would be glad? ♥
    www.limitededitionlady.blogspot.com

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  9. Amo sopinha, e preciso muito emagrecer principalmente pro casamento no ano que vem kkkkk, já quero testar! :)

    Beijo, Cris!

    https://janaynnacabral18.blogspot.com.br

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    1. Menina, depois me conta se deu certo cntigo também! Beijos

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  10. Nesse frio a gente come tanto...rs
    Sopas além de esquentarem, podem ser saudáveis e saciam bem a fome.
    Ótimas dicas!
    Beijinhos
    Blog Jana Nogueira
    Instagram Jana Nogueira

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    1. Com certeza, Jana! É uma ótima alternativa, beijos!

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  11. Ooi nesse frio uma sopa é muito bom. Ainda não fiz essa dieta, e nem pretendo rs, mas conheço algumas pessoas que faz e adora, traz um bom resultado.
    Beijos boa semana
    bellapagina.blogspot.com.br

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  12. A sopa já cai bem no inverno, imagina se for uma sopa emagrecedora? Ai fica uma combinação ainda mais perfeita. Prof Rosi https://beleza.blog.br/

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    Respostas
    1. Sem dúvidas, Rosi! Obrigada pelo artigo e colaboração, beijos.

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  13. eu não usaria como dieta, até porque acho muito poucas calorias pra aguentar o pique do dia. Mas as receitas das sopas parecem ser bem gostosas mesmo, bem levinhas.
    ReginaKadov Blog // Follow // FB

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